时间：2024-04-18 浏览量：
壁球运动跟自己较劲养生
壁球运动还是一项比较年轻的运动。壁球的装备和场地租借费用基本上和网球差不多，对于大多数从来没有接触过壁球运动的新手来说，可以先花一点时间向专业人士了解壁球的基本规则和动作要领，然后再试着亲身尝试。壁球的游戏规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或者在另一侧墙壁上反弹一次。比赛时两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。壁球可以两个人打，也可以一个人打，因为它不像网球，少了对手或者搭档几乎就没法进行。喜欢打壁球的女士几乎无一例外地抱着同样的目的――瘦身，打壁球和其他的减肥运动不同，不需要精确地计算卡路里的消耗，只要持之以恒，每一次的大汗淋漓，都意味着你已经离苗条的身段和健康体魄不远了。打壁球对于男士也是一样，它可以让人的身体曲线更加匀称，同时使你活力四射。由于壁球是在室内进行的，当你真正能把壁球打上手了，用在捡球上的时间将会非常少，回报自然就更好了，面对挥之不去的巨大工作压力，狠狠地对着墙壁发泄一通，也不失为一个减压的方法。要打好壁球没有捷径，只有多练。此外，由于壁球场地小、球速快、球路变幻莫测，打球者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速，大汗淋漓就是常事了，这也可以满足一些人只用少量的时间就能达到最佳锻炼效果的要求。在打壁球中，快节奏的脚步移动和击打频率，还有变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，可以使壁球玩家在短时间内锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。其实，无论是哪一种运动，也无论是室内还是室外，只要你用心投入了，运动就会带给你莫大的愉快、满足和健康。
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